Rückbildung

Rückbildung & Beckenbodentraining

  • Becken- und/oder Wirbelsäulenfehlhaltungen entgegenzuwirken
    >> wir stärken die umliegenden Muskelpartien und "richten" uns damit auf
  • Herz-und Kreislaufsystem in Schwung zu halten- und/oder zu bringen
    >> das gesamte Kreislaufsystem  wird angesprochen 
  • dem Problem der Inkontinenz entgegenzuwirken bzw. vorzubeugen 
    >> wir "erspüren" unseren Beckenboden und setzen gezielte Übungen ein
  • Stärkung, Straffung und Dehnung der gesamten Muskulatur, um u.a.  Verspannungen z.b .durch "Stillfehlhaltungen" zu beheben 
  • Tiefenentspannung u.v.a.m.
    >> kurzum wir tun uns was Gutes, und nehmen uns Zeit neben all den herausfordernden Anforderungen fit zu bleiben, und gestärkt daraus hevorzugehen!
  • unsere "Kugelbäuche" gehören der Vergangenheit an!

Nächster Termin

Dienstag, 20:00 Uhr, ohne Baby; 1 Stunde nur für dich und deinen Körper 
Laufende Kurse, Einstieg jederzeit möglich
1 Kurs besteht aus 5 Einheiten. Sind Sie einmal verhindert, kann 1 Einheit nachgeholt werden.

Preis: 90,- Euro/Kurs

Ort: Rankweil, Gewerbepark 
(Eingang beim Steinblock, neue Boulderhalle) Alemannenstr. 49 >Anfahrt<

Anmeldung

Bitte um schriftliche Anmeldung bei allen Kursangeboten:
Rückbildung: Anschrift, Telefonnummer, wann entbunden

Ich bestätige umgehend Ihre Anmeldung; den Kursbeitrag können Sie bei der ersten Kurseinheit bezahlen.

Sollten Sie doch nicht am Kurs teilnehmen können, bitte ich um eine Abmeldung.

Wenn Sie mehr Information möchten, melden Sie sich bitte per Mail unter antje@kugelbauch.at

Mitzubringen

bequeme Kleidung, Handtuch, Unterlage, Trinken

Darum ist Rückbildungsgymnastik wichtig:

Es ist nicht immer so leicht, die jungen Mamis von der Wichtigkeit der Rückbildungsgymnastik und des Beckenbodentrainings zu überzeugen, solange sie noch keine ernsthaften Probleme haben oder einfach mit dem neuen Lebensrythmus stark beschäftigt sind. Nach 4-8 Wochen nach der Geburt empfiehlt es sich idealer Weise damit zu beginnen, jedoch ist es dafür nie wirklich zu spät!